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1、控制熱量，保證熱量在健康熱量以上，最佳熱量以下。台北減肥診所推薦
2、均衡營養，保證每天正常的穀物、蔬果、乳製品、肉類等的收入平衡台北減肥診所推薦
3、堅持運動，每週4次30分鐘以上的中低強度運動，台北減肥診所推薦
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